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淨空法師:連身都不執著,還能執著身外之物嗎?我們什麼念頭都沒有,只有一個阿彌陀佛,這正念。這個正念比四聖法界的相似正念還高,為什麼?這個正念在你一生當中決定得生淨土,一生淨土你就是阿東區居酒屋惟越致菩薩,多殊勝、多難得! 關鍵在哪裡?關鍵在放下。我對這個世間不再執著了,我真的搞清楚、搞明白了,我到這個世界來是觀光旅遊的,這不是我的家。這裡頭林林總總,一樣我都不需要,來住旅燒烤館玩幾天而已,就回去了。 順便把我們自己居住的極樂世界,給大家介紹介紹,你們想去的話,行,都可以去。替阿彌陀佛做廣告、做宣傳,把極樂世界介紹給大家,多自在,多瀟灑! 一定捨得乾乾淨淨,酒肉朋友連身都不執著,還能執著身外之物嗎?所以這一句阿彌陀佛,是我們淨宗人的正念;你的念頭不是這一念,你就錯了。 一切時、一切處、一切境緣之中,要保住這個正念,不要讓正念失掉,你往生就有把握褐藻醣膠。往生有把握,你能不歡喜嗎?肯定法喜充滿。 淨土大經解演義 第224集

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夫妻多親親抱抱,有益健康文∕柯俊銘 (自由時報,2009/02/13)您常牽著另一半的手嗎?平時會主動擁抱對方,或者是依偎在其身邊聊天嗎?一份近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的報告指出,可別小看這些簡單的親暱動作,若能培養成為夫妻互動的習慣,除能增進彼此關係外,更重要的是,還能緩解精神緊張,預防與壓力相關疾病的發生。該研究是由美國楊百翰大學心理系的房地產Julianne Holt-Lunstad博士所主持,其在報紙刊登廣告,招募到34對健康且結婚至少半年的夫婦參與實驗,目的在了解夫妻間溫柔、親切的肢體接觸對於和壓力有關的生理機能會造成什麼樣的變化。起初,這些夫婦被隨機分為兩組,一組經安排接受持續4週,每週3次,且每次約進行30分鐘的訓練課程,透過研究人員的示範與本身實際操作,學習如何透過對頭、頸、肩膀、手等部位的買屋網觸摸,覺察另一半的情緒狀況,進而藉此親近方式幫助對方紓壓。另外一組則沒有任何介入,純粹只是當作控制組。在實驗進行前、後與過程中,兩組個案都要規律測量血壓,並檢驗血液或唾液裡頭的愛情荷爾蒙—催產素(oxytocin)與作為壓力反應指標的阿爾發澱粉酵素、可體松等生化成分的濃度。分析顯示,有接受課程的夫妻體內的催產素濃度較控制組的夫妻高出許多。催產素已買房子被確認可以降低個體的防衛心態與恐懼感受,提高對他人的信任,促進社交關係的發展,也因此又被學界取名為「抱抱化學物質」。雖然兩組的可體松濃度並無太大差異,但有接受課程的夫妻,唾液內的阿爾發澱粉酵素濃度明顯比對照組少,可見傾向較為放鬆的狀態。值得注意的是,相對於控制組,有上課的夫妻血壓也普遍較低,其中以先生們下降的幅度最多。研究者表示,以往文獻買屋證實,情緒與社會支持有益於個人身心健康,對於夫妻之間更是如此,但肢體接觸帶來的正面影響,卻鮮少有學者探討。由這項研究發現可知,「抱抱化學物質」效果遠比想像中還要好,特別是男性會受惠更多。有鑑於此,其建議在正常性生活外,夫妻若能不時也有表達關愛、親密的小動作出現,相信長期下來,對於雙方的健康維護與感情穩固會有潛移默化的效果。(作者為公職臨床租辦公室心理師)

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